PSYCHODIETETYKA, czyli ODCHUDZANIE ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE! Z odchudzaniem jest trochę jak z rzucaniem papierosów w znanym powiedzeniu Marka Twaina
„Rzucić palenie? To łatwe! Robiłem to ze sto razy”.
Jeśli ty też próbowałeś/aś raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy zapewnie wiesz, że wcale nie jest to łatwe. Ale jest też dobra wiadomość! Powody, dla których dotychczas ci się nie udawało można zidentyfikować i zwalczyć! Bo skuteczność diety często nie ma nic wspólnego z tzw. silną wolą. Wynika raczej z naszych postaw, zachowań i motywacji, a nawet sposobu myślenia o sobie, innych, świecie czy….właśnie o jedzeniu. Tym bardziej, że to ostatnie spełnia w naszym życiu mnóstwo dodatkowych, zupełnie nie związanych z żywieniem funkcji; na przykład świetnie się sprawdza jako metoda radzenia sobie ze stresem, nudą czy frustracją. Bywa też skutecznym antidotum na poczucie krzywdy albo winy oraz doskonałym sposobem okazania miłości lub troski… PSYCHODIETETYKA zajmuje się rolą czynników psychologicznych w procesie zmiany nawyków żywieniowych, utraty wagi lub trudności w jej utrzymaniu.
Psycholog pomaga rozpoznać wiele zależności z pogranicza psychologii i odżywiania.Wspólnie z klientem określa ich rolę , ustala konstruktywne sposoby radzenia sobie z trudnościami, co często stanowi kluczowy element zdrowego odżywiania lub efektywnego odchudzania. Spotkanie z psychodietetykiem może ci pomóc jeśli: - chcesz zmienić swoje nawyki i zacząć zdrowo się odżywiać,
- chcesz schudnąć by lepiej i zdrowiej się czuć,
- twój lekarz zalecił ci przejście na dietę i/lub zrzucenie kilku zbędnych kilogramów,
- cierpisz na przewlekłe schorzenie, co wymaga od ciebie stosowania odpowiedniej diety,
- wielokrotnie byłeś/byłaś na diecie, lecz z każdej w końcu rezygnowałaś, a utracone kilogramy szybko wracały,
- brakuje ci motywacji,
- uważasz, że należysz do osób, które „nie potrafią” schudnąć,
- czujesz się osamotniony/a w walce z dodatkowymi kilogramami i potrzebujesz wsparcia,
- masz skłonność do „zajadania emocji”, jedzenia w stresie, nocnego „czyszczenia” lodówki.
|
|
|
Proponujemy:
- Psychoedukację na temat poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych aspektów diety ułatwiających skuteczną zmianę nawyków żywieniowych czy utratę zbędnych kilogramów,
- Konsultacje dla osób, które chcą lepiej i zdrowiej się odżywiać, wyeliminować niepożądane nawyki, np. nocne podjadanie,
- Konsultacje dla osób przygotowujących się do przejścia na dietę lub będących w jej trakcie; identyfikacja trudności, rozwiązywanie problemów związanych z dietą, wagą itp.,
- Indywidualny program psychodietetyczny – program składa się z czterech etapów: przygotowanie do zmiany sposobu odżywiania; wprowadzenie diety; utrzymanie diety; podtrzymanie efektów.
ORAZ
Wraz z Nowym Rokiem ruszają warsztaty psychodietetyczne, gdzie oprócz wiedzy jak zdrowo i skutecznie chudnąć, zyskasz dodatkową motywację i wsparcie oraz możliwość dzielenia się sukcesami.
Informacje praktyczne:
- Konsultacje indywidualne – 130zł/50min
- Udział w grupie – 80zł/1,5h
- konsultacje wstępne do grupy – bezpłatnie (20min)
- wstępny termin – wtorki, po g. 18
- Grupa liczyć będzie od 6 do 10 osób.
- Zajęcia rozpoczną się po zgłoszeniu się minimum 6 chętnych.
- Obowiązuje zaliczka celem rezerwacji miejsca (płatna po konsultacji wstępnej).
Zapisy przyjmujemy w recepcji, mailowo i telefonicznie.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem, poprawą zdrowia i samopoczucia!
Konsultacje indywidualne i zajęcia grupowe prowadzi:
Mgr Aleksandra Antosik – psycholog, terapeutka poznawczo – behawioralna
Uwaga:
Konsultacje indywidualne i grupowe z psychodietetykiem nie są refundowane przez Medicover.
|
|
|
